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农村随处可见的这种菜竟是“长寿菜” 经常食用好处不请自来
时间:2020-11-18 19:40   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵

无极3在线核心提示:原标题:农村随处可见的这种菜竟是长寿菜 经常食用好处不请自来 生老病死是我们人类都要经历的过程,但是想要活得更久是我们人类的生物本能,因此很多人为了能生存更长时间而用尽方法。 而想要长寿,科学的方法是经常锻炼身体、注意营养均衡、保持乐观积极的心态等,其


  原标题:农村随处可见的这种菜竟是“长寿菜” 经常食用好处不请自来

  生老病死是我们人类都要经历的过程,但是想要活得更久是我们人类的生物本能,因此很多人为了能生存更长时间而用尽方法。

  而想要长寿,科学的方法是经常锻炼身体、注意营养均衡、保持乐观积极的心态等,其中通过食物来达成长寿的目的,是最简单的了,而有一种食物,它被人们称作“长寿菜”,吃了对身体大有益处,这种食物是什么呢?

  其实被叫做“长寿菜”的食物是红薯叶,红薯叶在民间有很多叫法,比如地瓜叶、番薯叶等,它是红薯在生长的过程中茎上的叶子,它属于不完全叶,只有叶片和叶柄,没有托叶,红薯叶的形状有很多,常见的有三角形和掌状形。

  红薯叶的功效

  红薯叶的营养价值很高,它含有大量的胡萝卜素、优质白质、维生素和各种微量元素,食用红薯叶可以给人体补充每日所需的营养,还能起到排毒和提高免疫力的作用,也因为红薯叶对人体的健康很有益处,所以得到了“长寿菜”的美誉。

  此外,民间流传着一种说法,红薯叶具有抗癌的效果,但根据相关研究和观察,红薯叶虽然有很好的保健效果,但对于抗癌是没有帮助的。其实根据目前的研究结果,并没有发现哪种食物有明显的抗癌效果,大家不要去相信多吃某种食物就能对抗癌症,这是不科学的。

  除了红薯叶,还有哪些食物能有益身体健康,帮助我们延长寿命呢?其实有很多这样的食物,只是大家不是很了解,下面就给大家介绍其中几种。

  1、豆腐

  豆腐含有人体所需的各种物质,包括维生素、矿物质以及蛋白质的含量等,经常吃豆腐有很高的补钙功效,食用豆腐能起到预防骨质疏松和腰腿疼痛的作用,豆腐还含有大量蛋白质,补充蛋白质可以防止肌肉衰弱,此外,豆腐含有的异黄酮,异黄酮具有抗氧化的效果,从而延缓身体的衰老。

  2、苹果
 
  苹果是我们平日里最多见的水果之一,它含有大量的膳食纤维、果胶、维生素、微量元素以及碳水化合物,每天吃一颗苹果,可以起到生津止渴、养心益气、补脑养血、凝神安眠、健脾益胃等作用,对人体健康大有益处,也因此流传着“一天一苹果,医生远离我”这句话。
 
  3、鱼
 
  很多人可能听过常吃鱼能长寿的说法,这是有一定科学依据的,因为鱼肉中含有丰富的优质蛋白,以及人体所需的各种氨基酸,因此很适合人类食用。优质蛋白可以延缓人体的衰老进程,同时鱼还含有维生素E、磷、镁元等营养物质,能保护心脑血管,从而起到预防心脑血管疾病的功效。
 
  想要有健康的身体,以及更长的寿命,除了在饮食方面多吃对人体有益的食物之外,还要在平日里养成健康的生活习惯,包括早睡早起,不熬夜,不抽烟少喝酒,每天抽出一定时间进行锻炼等,此外,还可定期到医院做体检,及时掌握自己的身体状况。

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