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高血脂“克星”大公开!避免做这几件事 血管一通到底寿命长
时间:2021-07-15 22:45   来源:药师方健   责任编辑:沫朵

蓝冠注册核心提示:原标题:高血脂克星大公开!避免做这几件事 血管一通到底寿命长 山东刘女士,今年38岁了,自己有一家化妆品代理小店,平日比较清闲,往往一坐就是一整天。 今年年初刘女士去体检的时候,刘女士被查出来有严重高血脂,医生交代大鱼大肉的东西都不能吃了,尽量多吃素。刘


  原标题:高血脂“克星”大公开!避免做这几件事 血管一通到底寿命长 

  山东刘女士,今年38岁了,自己有一家化妆品代理小店,平日比较清闲,往往一坐就是一整天。

  今年年初刘女士去体检的时候,刘女士被查出来有严重高血脂,医生交代大鱼大肉的东西都不能吃了,尽量多吃素。刘女士特别谨记医生说的话,回家就不怎么吃肉了,刘女士特别喜欢吃饺子,就经常包茴香馅饺子,这倒好,还越吃越严重了。

  这两种食物不建议高血脂患者多吃,了解一下

  1、茴香

  茴香也是比较常见的食物,经常用来包饺子、馅饼什么的,很多人都非常喜欢,而且茴香有一种独特的香味。

  但其实茴香中含有大量的钠离子,属于高钠食物,血脂高的人不建议多吃,同时对于血压较高的人来说,也是不能经常食用茴香,因为并不会稳定血压情况。

  2、香椿

  到了春季大家应该都会去摘一些香椿芽,超市里面会出现大量的香椿蔬菜。香椿炒鸡蛋也是大家比较常吃的还有的用来做咸菜。但是我们一定要知道的是,香椿是属于一种发物。

  有的人是不适合吃香椿的,特别是对于患有心脑血管疾病的人来说,大量食用香椿可能会出现血压偏高,血脂上升的情况发生。所以高血脂患者尽量不要吃香椿。

  高血脂,晚上入睡会有4种表现,一个都没有,恭喜!

  1、乏力

  睡觉时身体最放松的时候,一般情况下,我们的身体会通过睡眠来恢复体力,但是如果你的身体在睡眠后,仍然会感到非常乏力,如果也没有消耗体力或是熬夜的话,就要考虑血脂是否正常了。

  2、腿抽筋

  如果不明原因的腿抽筋,则需要注意血脂是否正常。因为血脂异常会增稠血液,从而减慢血液流动,还会使身体末端的循环恶化。这样一来腿和脚就无法获得足够的营养,所以就会容易抽筋。

  3、手麻木

  血脂高的人血液是比较浓稠的,血液循环也是不好的。另外,他们睡觉时,同时新陈代谢就会减慢,血液循环也会减慢,这将加剧高血脂的问题,四肢的血液供应不足,导致双手会麻木。

  4、打鼾

  由高血脂引起的打鼾,和正常人打鼾的声音是不一样的,呼吸会很困难,呼吸停顿了时间长,如果有这样的打鼾,要注意血脂是否异常。

  血脂水平得到控制,不是一朝一夕就能做到的,需要在生活和饮食方面都加强管理,并且,平时还要补充一定的降脂元素,比如有天然降脂成分的珍寿安酸。

  珍寿安酸中都是由山药、三七、桑叶、葛根、莱菔子、决明子等植物,提取浓缩后,其降脂作用更加显著,益于高血脂患者补充。

  其中桑叶中含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸等活性物质,在一定程度上可以缓解高血脂引起的头晕头痛,视野模糊等症状。

  再搭配上莱菔子和人参,可以有效地改善血脂升高,减少高血脂并发症的风险。

  血脂高的人,平时吃个几粒珍寿安酸,既可以养护血管又可以促进血脂的平稳。

  高血脂患者想要稳定血脂,生活上要注意这6件小事

  1、戒烟酒:生活中,高血脂患者应戒烟,限制饮酒,这样才能控制血脂高。

  2、少吃高脂食物:高脂肪食物是患高血脂最大的原因,所以血脂高的人不适合吃高脂肪食物,如动物内脏、油炸食品、烧烤食品等都是不可以吃的。

  3、均衡饮食:饮食要均衡,蔬菜和肉类都不能断,可以吃一些低脂肉,蛋白质也要适当补充,饮食一定要均衡健康。
 
  4、多喝水:适量饮用温水,有助于降低血液粘度,预防心脑血管疾病,帮助稳定高血脂。
 
  5、稳定情绪:保持情绪稳定,不要情绪过激,更多地保持平和的心态。
 
  6、运动:最好多做有氧运动,如骑自行车、太极拳、慢跑、快步等,坚持每天30分钟,有助于促进脂肪代谢,帮助调节高血脂。

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